Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

про

Сила привычки

Горячо рекомендую книгу Чарлза Дахигга «Сила привычки». Книга, которая обязана быть на столе у любого маркетолога. Книга, которую обязан прочитать любой гомосапиенс, считающий себя таковым и однажды задумавшийся: А почему в моей жизни всё именно так?

iE3eel33Hgo

Хороший труд по психологии не психолога, а репортера. Однако это не является минусом, а скорее будет плюсом, так как язык, которым написана книга, прост и понятен любому человеку. Даже не психологу. Даже тому, кто ни разу в жизни никому не давал психологические советы )))

Книга определенно станет бестселлером и её ждёт многократное переиздание. Точно так же, как и «Психология влияния» Роберта Чалдини.

На первом курсе университета, на одной из самых первых лекций по Общей психологии, профессор рассказал нам поговорку психологов, которую я хорошо запомнил: Посеешь поступок, пожнешь привычку. Посеешь привычку, пожнешь характер. Посеешь характер, пожнешь судьбу.
То есть, сделав что-то один раз и получив от этого удовольствие (выгоду, награду, похвалу и т.д.), мы в следующий раз будем стремиться поступать точно так же и это войдет в привычку. Приобретая привычку — мы выполняем действие автоматически и это действие становится частью нас, а значит входит в наш характер. Ну, а характер уже определяет очень многое в жизни.

О чем книга.
В книге рассказывается, что такое привычка, как она формируется, как она работает. Почему привычка — это сильный механизм, изменить который бывает очень сложно. И что надо делать, чтобы взять вверх над своими привычками.

Петля привычки. То, как рождается и как работает привычка. Обязательно есть какой-то знак, который запускает механизм привычки. За ним следует то самое привычное действие. А после него некая награда, которую и хотел получить человек.

Рис.-3

Испытали стресс (знак). Надо успокоиться, расслабиться (награда). Привычное действие — достать сигарету и покурить.
Это самый банальный пример.

Новые привычки формируются постоянно. Старые никуда не уходят. Привычку нельзя «удалить». Её можно только заменить другой. Для этого потребуются усилия. И чем пагубнее и вреднее привычка, тем больше усилий. Иногда одному человеку не справиться с привычкой и требуется помощь группы: отсюда и появились общества анонимных алкоголиков, которые помогают людям держаться, сохраняя в них веру.

Привычки могут быть не только у людей, они могут быть и у целых компаний.
Новый президент алюминиевого холдинга Alcoa поставил перед собой цель: снизить травмы на производстве до нуля. Тем самым сократить время простоя цехов и уменьшить выплаты по страховке, которые были не маленькими. Для этого он внедрил контроль за всеми процессами производства и сделал обязательным отчет о травмах. После отчета принимались решения как в будущем подобного не допустить. Были разработаны правила безопасности на производстве и вся компания им следовала. У рабочих вошло в привычку неуклонное соблюдение техники безопасности. Вслед за этим начали меняться и другие процессы внутри компании, делая её всё более эффективной.

Старбакс, например, обучает своих сотрудников на специальных курсах, чтобы привить им нужные для компании привычки (улыбаться, быть доброжелательным, выслушивать клиента и т.д.). Всё это относится к силе воли, а это одна из важнейших привычек для достижения личного успеха. «Самодисциплина сильнее влияла на академическую успеваемость, чем умственные способности».

Ученые, проведя множество экспериментов, доказали, что сила воли — это как мышцы, которые можно тренировать. И эта «мышца» тоже устает от постоянного напряжения. Вот почему самые трудные дела (самые неприятные) лучше всего выполнять в самом начале дня.

«Когда учишься заставлять себя ходить в спортзал, садиться за домашнее задание или есть салат вместо гамбургера, то в том числе меняешь свой образ мыслей, — сказал Тодд Хизертон, исследователь из Дартмута, занимавшийся изучением силы воли. — Управляя своими желаниями, люди становятся лучше и учатся отвлекаться от соблазнов. А с натренированной силой воли ваш мозг помогает вам сосредоточиться на поставленной цели».

———
В книге есть рассказ о компании Таргет (розничный ритэйл), которая ведет статистику покупок своих клиентов, отслеживая их по номеру ID их скидочной карты. Потом они научились анализировать статистику и выявили, что некоторые покупатели резко меняют привычный им набор покупок. Обычно это были будущие мамы, которые меняли свой рацион. Аналитики компании выявили около 25 товаров, которые позволяли сделать предположение о скором рождении ребенка. А значит компания могла прислать им купоны на какие-нибудь кроватки, коляски, детскую одежду и т.д.

Однажды в компанию заявился мужчина, который держал в руках купон предназначенный для будущей мамы. «Моя дочь получила это по почте! — воскликнул он. — Она еще учится в средней школе, а вы рассылаете ей купоны на детскую одежду и колыбели? Вы что, подталкиваете ее забеременеть?»
Спустя некоторое время выяснилось, что его дочь действительно была беременной. То есть компания Таргет узнала о беременности девушки раньше, чем её родные.

———
Ещё в книге есть интересная глава про привычки общества. А так же рассказ о женщине, которая проиграла в казино все свои деньги, а потом все деньги, которые ей оставили в наследство родители. И всё это по привычке.

Но автор не бросает нас один на один с нашими привычками. В конце книги он приводит нам практическое руководство, как менять вредные и ненужные нам привычки.

1. Сначала определите привычное действие. Например, курение.
2. Поэкспериментируйте с наградами. Может вам не расслабиться хочется, а пообщаться с людьми или просто отвлечься от работы.
3. Выделите знак. После чего именно вам хочется совершить привычное действие.

Определить знаки трудно ввиду большого количества внешней информации, но как показали эксперименты, все знаки умещаются в 5 категорий:
1. Местоположение
2. Время
3. Эмоциональное состояние
4. Другие люди
5. Предшествующее действие.

Выявив петлю своей привычки, вы определите награду и знак, запускающий привычное действие. И дальше вам надо будет только менять ненужное впредь привычное действие.

———
В электронном виде книгу я не находил. Покупал в книжном магазине. Читайте на радость вашим новым хорошим привычкам.

про

Книга Мозг и душа

1Некоторое время назад прочитал интересную книгу Криса Фрита «Мозг и душа». Правда, о душе там почти ни слова, но основному тезису книги «Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир» — полностью соответствует.

В книге очень много рассказов о проведенных экспериментах и выводах, которые ученые на их основе делают. Выводы упаковывают в теории, а их потом старательно доказывают. Как ни странно, но лучшим помощником ученого-экспериментатора, являются люди с повреждением мозга и вытекающими отсюда функциональными отклонениями.

Этот пост не попытка пересказать содержание книги. Этот пост попытка уложить в голове то, что я смог усвоить по результатам прочтения.

1. Мы воспринимаем не мир, а его модель, создаваемую мозгом.
То, что мы воспринимаем, это не те необработанные и неоднозначные сигналы, поступающие из окружающего мира к нашим глазам, ушам и пальцам. Наше восприятие намного богаче – оно совмещает все эти необработанные сигналы с сокровищами нашего опыта. Наше восприятие – это предсказание того, что должно быть в окружающем нас мире. И это предсказание постоянно проверяется действиями.

Другими словами, мы смотрим в окно и видим дерево, однако воспринимаем не реально существующее дерево, а его модель, построенную мозгом на основе опыта. Мы знаем, что у дерева есть кора и какая она на ощупь, хотя разглядеть её не можем. И вот эта модель мира (кусочка мира) тем ценне, чем точнее будет предсказание того, что произойдет дальше.

Collapse )

про

Салам тебе, Далгат!

Попалась мне недавно в руки книжка Алисы Ганиевой "Салам тебе, Далгат!". В 2009 году эта повесть стала лауреатом литературной премии "Дебют". В ней рассказывается о дагестанском парне Далгате и о том, как он провел один день в современной Махачкале.



Вот маленькая выдержка:

— Салам, Далгат, движения не движения? — путь Далгату преградил улыбающийся до ушей одноклассник с поломанным ухом.
— А, салам, Мага, как дела?
— По кайфу же есть. Трубка с собой у тебя?
— Да, — отвечал Далгат, нащупывая в кармане мобильник.
— Ты не обессудь, особо копейки тоже нету, надо кентам позвонить, там этот, с Альбурикента один аташка бычиться начал. Раз стоим, он обостряет. Я его нежданул, он по мелочи потерялся. Бах-бух, зарубились мы с ним, короче. Я его на обратку кинул и поломал, короче. Теперь он со своими на стрелку забил буцкаться, и мне джамаат собрать надо.

Говоря с Далгатом, Мага взял у него включенный телефон, что-то высказал по поводу его модели и мощности и вдруг завопил в трубку.
— Ле, Мурад, салам! Это Мага. Че ты, как ты? Папа-мама, брат-сеструха? Я че звоню, этот черт же есть, который Исашки брат! Махаться хочет! Ты сейчас где? Давай да подъезжай на 26, кувыркнем их. Я его выстегну! Братуху тоже позови и Шапишку. Пусть приходят. Давай. Саул тебе! На связи тогда!


Я когда читал это – очень много смеялся! Давно я не слышал "родную речь" нынешних школьников, стремящихся показаться круче, чем есть на самом деле.
На протяжении всей книги меня не покидал вопрос "За что?!". За что эта книга получила литературную премию? За перманентные орфографические ошибки? Или за перенос быдло-языка на страницы книги?



Как бы то ни было, книга рассказывает нам о современном Дагестане, о его обычаях и нравах, о том, как сейчас там живут люди, о чем они думают, к чему стремятся. На "Серебряном дожде" в одной из передач делали интервью с Алисой, а ведущий, после прочтения книги сказал: "Махачкала – это один из немногих городов в мире, в котором я НЕ хочу побывать".

Хотите знать почему? Хотите окунуться в реальный мир такого близкого и одновременно такого далекого Дагестана? – Прочитайте книгу. Мне понравилась. Во второй части книги Алиса вдается в свои детские воспоминания о том, каким был Дагестан и как он пришел к нынешнему положению дел.

Вот небольшие вырезки:

Если у дагестанца появляется хотя бы немного денег, то он не едет путешествовать или отдыхать, а сразу вкладывается в новый фундамент или мансарду.

-------
Впрочем, в Махачкале еще хоть как-то убирают, а вот дербентский городской пляж - это просто задний двор панельной пятиэтажки: прямо на виду проложена канализационная труба, которая сливает нечистоты в воду, вонь при этом стоит ощутимая.

-------
Раньше, к примеру, на улицах было трудно встретить идущую в обнимку и тем более целующуюся парочку. А сейчас - вполне. Но этот "прогресс" прекрасно сочетается с модой на религиозность. К примеру, почти каждый молодой дагестанец, едва познакомившись, считает своим долгом спросить, молюсь ли я и знаю ли я такие-то и такие-то суры, а все дагестанские форумы завалены темами вроде "адат или шариат", "я верю в бога в душе, но не ношу платок — решение Ислама касательно таких людей" и так далее.
про

Над пропастью во ржи

27 января 2010 года на 92-ом году жизни умер известный американский писатель Джером Сэлинджер, автор романа «Над пропастью во ржи». В новостях много о нём говорили, по радио слышал пару передач и все говорили о его романе и о том, что он при жизни никому не давал права на экранизацию.



Стало интересно кто это такой и что это за роман, о котором все говорят, а я это название только в песне какой-то слышал. Взялся прочитать. Интересная книжка, было бы лучше если бы она попалась мне на глаза в возрасте до 20-ти лет. Ниже я приведу несколько цитат из неё:

1. ... она ушла. Мы с моряком сказали, что очень рады были познакомиться. Мне всегда смешно. Вечно я говорю «очень приятно с вами познакомиться», когда мне ничуть не приятно. Но если хочешь жить с людьми, приходится говорить всякое.

2. Он из тех, кто думает, что его будут считать бабой, если он не сломает вам все сорок пальцев, когда жмет руку.

3. В общем, могу одно посоветовать: если не хотите, чтоб вас стошнило прямо на соседей, не ходите на этот фильм.

4. Вообще, если взять десять человек из тех, кто смотрит липовую картину и ревет в три ручья, так поручиться можно, что из них девять окажутся в душе самыми прожженными сволочами. Я вам серьезно говорю.

5. – Пропасть, в которую ты летишь, – ужасная пропасть, опасная. Тот, кто в нее падает, никогда не почувствует дна. Он падает, падает без конца. Это бывает с людьми, которые в какой-то момент своей жизни стали искать то, чего им не может дать их привычное окружение. Вернее, они думали, что в привычном окружении они ничего для себя найти не могут. И они перестали искать. Перестали искать, даже не делая попытки что-нибудь найти.

6. – Вот что он говорит: «Признак незрелости человека – то, что он хочет благородно умереть за правое дело, а признак зрелости – то, что он хочет смиренно жить ради правого дела».

Мне понравилось :)